Partenza: 30 ottobre 2025
Come stai davvero?
Viviamo in un’epoca in cui lo stress è diventato una costante e il benessere personale sembra sempre più difficile da raggiungere. Per affrontare la complessità della vita professionale e personale, oggi è necessario un cambio di prospettiva: dal time management all’energy management.
Perché partecipare?
Ricerche recenti ci restituiscono un quadro preoccupante:
Il 34% delle persone vive in stato di stress cronico
Il 28% sperimenta episodi ricorrenti di malessere
Il 25% si sente spesso triste
Il 92% dei lavoratori desidera maggior attenzione al benessere aziendale, ma solo il 21% ritiene che le iniziative in atto siano realmente efficaci
Obiettivi del corso
Questo Percorso ti accompagnerà nello sviluppo di consapevolezza e pratiche positive per:
riconoscere le quattro energie vitali: fisica, mentale, emotiva, spirituale
comprendere gli ostacoli che limitano il tuo benessere
integrare nuove abitudini e strategie nella tua routine quotidiana
rafforzare resilienza, consapevolezza e gestione dell’energia
Programma
Contesto e dati: le 5 dimensioni del benessere secondo l’OMS
Le 10 Life Skills fondamentali per la salute e la sostenibilità personale
Modello di Energy Management (T. Schwartz)
Benessere fisico: bisogni fisiologici e respiro consapevole
Benessere mentale: gestione dello stress, mappe mentali, pensiero laterale
Benessere emotivo: alfabetizzazione emotiva, schemi ricorrenti, metodo Sedona
Benessere spirituale: bisogni evolutivi, scopo personale, Ikigai
Strumenti pratici: Matrice KISS + Piano PAP
Costruzione personalizzata di una routine di benessere sostenibile
A chi è rivolto
Il corso è aperto a tutti i lavoratori, indipendentemente dal ruolo o dal settore, che desiderano sviluppare maggiore equilibrio, energia e benessere nel proprio quotidiano, sia personale che professionale.
Metodologia
Un laboratorio cognitivo-esperienziale in presenza, basato su:
apprendimento teorico e pratico
rappresentazioni a coppie e in piccoli gruppi
diario di bordo e Buddy Coaching
strumenti di autoanalisi e feedback attivo
Informazioni utili
Sede:
Confcommercio Academy – Corso Ricci 14, Savona
Calendario:
30 ottobre – 13 novembre – 27 novembre – 11 dicembre 2025
Orario: 14.00 – 18.00
Docente:
Laura Torretta – Consulente, formatrice e facilitatrice esperta in benessere personale e organizzativo, energy management e trasformazione culturale. Da oltre 10 anni accompagna persone, team e aziende verso modelli sostenibili di sviluppo e cura.
Iscriviti ora
Modulo di iscrizione
Compila il form → clicca qui https://docs.google.com/…/1FAIpQLSf…/viewform
Contatti: email: asfoter@confcommerciosavona.it – Tel: 019 83331340
